<var id="zofxz"></var><sub id="zofxz"></sub>

  1. <sub id="zofxz"><output id="zofxz"><source id="zofxz"></source></output></sub>
    <acronym id="zofxz"></acronym>
    全國免費咨詢熱線:40004-20005 考德上公培 | 考試錄用備考專題 | 網絡課程 | 聯系我們

    各地考點訂房客服

    各地考點安排

    考前周計劃

    考前
    第七天
    考前
    第六天
    考前
    第五天
    考前
    第四天
    考前
    第三天
    考前
    第二天
    考前
    第一天

    考試在即,倒數七天真不知道該怎么過呀,好像挺長,但又怕過得太快……天哪,我好像還有好多題不會做呀,還有好些資料沒看呢,這可怎么辦呀,我有點手足無措了,誰能救救我呀!想想七天后就要在一張白紙黑字上決定自己未來的去向了,真的很興奮……朋友,不要猶豫,伸出雙手,讓我們攜手走過最后!

    一周沖刺 踢好臨門一腳
    時間雖然僅剩一周,但是要相信成功永遠是留給堅持到最后,決不輕言放棄的人!最后時刻掌握好策略,即可高分速成!
    查漏補缺:真題錯題反復練 疑點難點全解決
    考試策略:詳解出題特點 七天高分速成

    準考證打印入口
    考前1~2周開始,就可以打印準考證了,考德上公培溫馨提示,考生應盡早打印準考證,以免忘記!
    打印入口:2019年各省公務員考試準考證打印
    常見問題:準考證打印常見問題

    調整好你的生物鐘
    倒數七天,千萬不要讓過度學習打破了自己的生物鐘,擾亂原本正常的作息。要有效利用最佳時間段,讓生物鐘與考試時間同步。
    行測時段:9:00-11:00行測真題模擬演練
    申論時段:14:00-16:30申論真題模擬演練

    考前飲食指導

    早餐原則

    早餐應吃好,切不可空腹。早餐能量應約占全天總能量的30%,對保持旺盛的精力和考試狀態具有重要作用。

    吃什么:

    早餐要進食體積小、質量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物,如雞蛋、牛奶、面包、豆漿、稀飯等。

    如何吃:

    優質的早餐宜三搭配,即干稀搭配,優質蛋白質與淀粉食物搭配,酸(如谷類)堿(如蔬菜、奶類)搭配。

    營養小貼士:

    早餐應盡量選擇營養豐富的東西,但不要吃太多,感覺不餓即可,要避免過飽影響一上午的復習效率。另外需避免吃含高飽和脂肪的食物。

    午餐原則

    午餐要吃飽是指飯量和肉菜要夠量。考生的用腦時間較多,足量的蔬菜、水果和適量的肉、魚等優質蛋白質食物是必要的。

    吃什么:

    動物類食物如蛋類、奶類、魚類、大豆、禽類、瘦肉,蔬菜類如香菇、海帶、紫菜、胡蘿卜、西紅柿、白菜等都很適合考生。

    如何吃:

    午餐可以多吃一些動物類食物和蔬菜,尤其是要補充不飽和脂肪酸、維生素A、C、鐵、卵磷脂等營養素。

    營養小貼士:

    沖刺備考容易心理緊張,沒有食欲,所以午餐最好每天換一個花樣,蔬菜呈堿性,多吃蔬菜能減少腦疲勞。同時要注意多喝湯,避免上火引起身體不適。

    晚餐原則

    有條件的考生,盡量在家里吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成飽為宜,因為晚餐后能量消耗較少。

    吃什么:

    干飯或小米粥等可作為主食,副食以蔬菜為主,也可以選擇一些低脂肪高蛋白質的食物,如魚類、瘦肉。

    如何吃:

    晚餐應吃少一點,避免高脂肪食物,一些產氣的食物也最好別出現在晚餐中,這種食物易使腸胃脹氣,感覺不舒服,睡不著。

    營養小貼士:

    避免沖刺階段聚會宴飲;晚上復習超過22點可適當吃些點心、牛奶或者酸牛奶加幾片餅干。對睡眠差的學生,可以喝些蓮子百合粥,牛奶加蜂蜜等。

    公司簡介 | 法律聲明 | 投訴與建議 | 聯系我們 | 支付中心 | 站點地圖
    湖南總校:長沙市芙蓉區人民東路299號延年世嘉寫字樓21樓(地鐵2號線人民東路站1號出口)  電話:40004-20005
    Copyright ©2011-2018 長沙亞東教育咨詢有限責任公司 湘ICP備17009472號
    奇米影视第四色777米奇影视,鲁大妈色播网,狠狠插,97色伦久久视频在观看